Clase especial de Yoga para el estrés y la ansiedad

Yoga para la ansiedad y el estrés
El yoga nos ayuda a afrontar cada día según amanezca y a dejarlo marchar. BKS  IYENGAR

Hola a todos/as;

El sábado 6 de mayo realizaremos una clase especial  de dos horas y media de yoga destinada a reducir el estrés y la ansiedad.

El yoga funciona como técnica calmante, nos ayuda a relajarnos, conlleva ejercicio físico y  nos enseña a respirar mejor. De acuerdo con diferentes estudios la práctica de yoga hace que nuestra respuesta al estrés sea más flexible. Ser más flexible ante el estrés es algo positivo en muchos sentidos. Así, las personas que tienen una respuesta deficiente ante el estrés son también más sensibles al dolor. El yoga también ayuda a liberar endorfinas, las cuales elevan el estado de ánimo.  De esta manera, en esta clase, realizaremos posturas (asanas)  y  ejercicios de respiración (pranayamas) orientados a calmar la mente y llevar la relajación al cuerpo.

Como en otras ocasiones, las personas participantes se llevarán una secuencia a su casa para poder practicar de manera segura las posturas realizadas  y así poder disfrutar de los beneficios de la práctica.

Por el carácter de la clase y para asegurar una atención personalizada, las plazas son limitadas. Por lo tanto si quieres asistir reserva tu clase con antelación para no quedarte sin plaza.

Para reservas y más información:

Tel. 647 84 84 24 o bien gemma@gemmanaranjo.es

Lugar: Espacio Humano (Málaga)

Fecha: Sábado 6 de mayo

Hora: 11:00 a 13:30

Precio:

25€ si vienes por primera vez

20€ Alumnos/as de yoga, clientes de sesiones, personas que hayan  asistido a otros talleres y clases conmigo.

 

 

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